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ALLER ANFANG IST SCHWER:

MEIN JANUAR-VORSATZ

Warum Vorsätze scheitern

„Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“ – Goethe

Vermutlich ist dies nicht der erste Januar, den Sie mit guten Vorsätzen beginnen. Vielleicht ist es aber der erste Januar, in dem Sie Ihre Vorsätze durchziehen. Die Klassiker unter meinen Vorsätzen, die ich in der Vergangenheit spätestens nach einem Monat wieder verworfen habe: weniger Süßigkeiten, mehr Sport, mehr gesunde und bewusste Ernährung und mehr Zeit für mich und mein soziales Umfeld. Warum das alles so nicht geklappt hat? Weil ich meine Ziele nicht klar formuliert habe. Was heißt mehr oder weniger? Wo kürze ich meine Zeit und alte Gewohnheiten, um für meine neuen Vorsätze Platz zu machen und wie konsequent kann ich wirklich sein?

Mein Vorsatz für den Januar

Mein Vorsatz für diesen Monat, der hoffentlich zur Gewohnheit wird: Mehr Bewegung. Konkreter formuliert: Zwei Stunden Sport in der Woche, eine Stunde montags nach der Arbeit und eine Stunde am Wochenende, samstags nach dem Frühstück. Zu Sport zähle ich jegliche Bewegung, die ich bisher nicht konsequent in mein Leben integriert habe: Spazieren, Schwimmen, Laufen, Yoga. Darüber hinaus möchte ich mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren. Ich werde die Treppe nehmen, statt mit dem Aufzug zu fahren. Die zwei Stationen zum Hauptbahnhof werde ich laufen, statt den Bus zu nehmen. Bewegung hat mich bisher immer abschalten lassen, wenn ich denn genug davon hatte. Ich kann mich während des Sports voll auf die Sache konzentrieren und habe in dieser Zeit den Kopf frei. Nach der Sporteinheit fühle ich mich glücklich und bin aktiver.

Realistische Ziele und konkrete Umsetzung

Zwei Stunden sind für mich ein greifbares Ziel. Diese Zeit kann ich mir nehmen, ohne andere Dinge zu vernachlässigen. Ich trage mir die Sporttermine in meinen Kalender ein und meißle sie im übertragenen Sinne in Stein. Ein gutes Ritual zum Jahreswechsel. Es ist egal ob Sie sich im Fitnessstudio anmelden, ob Sie lieber alleine Sport machen oder in der Gruppe trainieren, drinnen oder draußen. Hauptsache Sie schießen nicht über das Ziel hinaus, sonst holt Sie im schlimmsten Fall der Frust wegen der nicht erreichten Ziele ein. Betreiber von Sportclubs und Fitnessstudios wissen, dass die „Anfangseuphorie“ nach spätestens 6 bis 8 Wochen verfliegt und Sie sich ganz schnell in Ihrem alten Trott wiederfinden, sollte Ihr Ziel nicht realistisch gesetzt sein. Termine werden von heute auf morgen auf übermorgen und dann letztendlich ins Niemals verschoben.
Ich hoffe, ich kann Sie mit meinem Vorsatz motivieren. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel – wie ich.

Vorsätze und Werbemittel

Was Sie, Ihre Kunden und Mitarbeiter motivieren wird: die richtige Ausstattung und das passende Umfeld. Auch als Arbeitgeber können Sie dafür sorgen, dass Ihre Mitarbeiter ausgeglichener, fitter und somit leistungsstärker zur Arbeit kommen. Organisieren Sie Sportveranstaltungen, nehmen Sie als Team an sportlichen Events teil und stärken Sie so Ihren Zusammenhalt.
Die geeignete Ausstattung finden Sie in unserem Shop. Mit Ihrem Namen bedruckte Turnbeutel, Sport-Caps die vor der Sonne schützen, Reflektoren die der Sicherheit dienen und Sportkleidung, die mit Ihrem Firmenlogo bedruckt ist, sind perfekte Kunden- und Mitarbeitergeschenke, um die Motivation zu steigern, gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen und den Empfängern zu zeigen, dass Sie mitdenken.

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Bildquelle: Adobe Stock

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