FRANKA BLOGGT

AUSGESCHLAFEN IN DEN TAG STARTEN MIT EINEM WERBEWIRKSAMEN WECKER: MEIN FEBRUAR-VORSATZ

Der Wecker – das ideale Werbegeschenk

Helfen Sie Ihren Kunden, Mitarbeitern und Geschäftspartnern beim Aufstehen, indem Sie sie mit hochwertigen Weckern oder Multifunktionsgeräten unterstützen. Unser umfangreiches Sortiment hält für jeden Kunden das richtige Modell bereit: Radiowecker, Musikwecker etc. In unserer hauseigenen Druckerei bedrucken wir die Wecker mit Ihrem Namen, Ihrem Logo oder Ihrer Werbebotschaft und so profitieren auch Sie langfristig von diesem Werbegeschenk. Ausgeschlafene Mitarbeiter sind gute und gut gelaunte Mitarbeiter. Das hat positive Auswirkungen auf das Arbeitsklima und die Arbeit.

Das Problem des Aufstehens

Es gibt Menschen, die freudestrahlend aufwachen und genauso freudig in den Tag starten. Es gibt aber auch die Menschen, die die Schlummerfunktion ihres Weckers regelmäßig ausreizen und mit jedem weiteren Klingeln müder und müder werden. Aber es ist doch so schön warm unter der Decke, denkt man sich in seinem durch Rollläden komplett abgedunkelten Schlafzimmer und dreht sich nochmal um – nur noch fünf Minuten.
So geht es mir auch oft.

Die Schlummer-Funktion und ihre Folgen

Durch dieses Verhalten stehle ich mir selbst Zeit, Motivation und die Möglichkeit meine Pläne umzusetzen. Dann muss alles ganz schnell gehen. Flott ins Bad – Zähneputzen. Irgendwie frisieren. Frühstück fällt aus. Jacke an. Die Tasche schnappen und los. Oft wurde nicht mal gelüftet, die Rollläden sind auch nicht hochgezogen – das muss ich dann am Abend nachholen, denn ich will mich nach der Arbeit wohlfühlen. So ist weder der Morgen entspannt, noch wird es der Feierabend sein.

Den Tag planen und Pläne umsetzen

Wie oft hat die Schlummerfunktion schon dafür gesorgt, dass ich meine Pläne für den Tag über den Haufen werfen musste. Den Sport habe ich im vergangenen Jahr mehrfach ausgelassen oder verschieben müssen, damit ich pünktlich mit der Arbeit beginne. Wenn ich mir vorgenommen habe, früh auf der Arbeit zu erscheinen, um den Nachmittag frei zu haben, hat auch das oft nicht geklappt. Seitdem ich meinen Januar-Vorsatz umsetze und mehr Bewegung in meinen Alltag integriere, nutze ich die Schlummerfunktion zwar schon weniger, aber doch immer wieder mal.

Weg von der Schlummerfunktion

Ich habe mich über Möglichkeiten informiert, die Schlummerfunktion zu umgehen und beim ersten Weckerklingeln aufzustehen. Eine radikale Methode ist ein Wecker ohne Schlummerfunktion. Wenn er klingelt, klingelt er. Natürlich kann ich eine neue Zeit einstellen, doch ist diese erforderliche Aktion im Halbschlaf umständlicher als einfach direkt aufzustehen. Außerdem habe ich abends das Handy nicht direkt neben mir – mehr Zeit zu lesen oder zur Ruhe zu kommen. Auch hilft es, den Wecker genau auf die Zeit zu stellen, zu der wirklich aufgestanden werden soll. Wenn ich schon absichtlich eine Schlummerzeit von wenigen Minuten einplane, ist der Schritt zum zweiten Klick auf die Schlummertaste nicht groß. Das mehrfache Wiedereinschlafen strengt den Körper mehr an, als dass er ihn entspannt.
Um schon morgens ein bisschen Licht ins Zimmer zu lassen, das mir das Aufstehen erleichtert, schließe ich die Rollläden nicht komplett dicht, sondern lasse kleine Freiräume, damit mein Körper beim Aufwachen direkt weiß: Es ist Tag – Zeit aufzustehen.
Aus diesen Tricks will ich Gewohnheiten werden lassen. Verhaltensforscher sind sich einig: Die Art des Aufstehens ist Gewohnheitssache. Sie werden merken, dass sie fitter sind und abends besser einschlafen, wenn Sie vom Schlummern wegkommen. Sie haben morgens Zeit für sich, zum Frühstücken, Sport zu machen oder Einkäufe zu erledigen und können den Feierabend sinnvoll nutzen.

Rubrik: FRANKA BLOGGT

Bildquelle: Shutterstock

< Zurück zu Frankas Blog

Passende Kategorien zu diesem Beitrag